강의 소개

시니어 회원이 평지에서 발을 자주 헛디디거나, 방향을 바꿀 때 불안정하고, 의자에서 일어나 걷는 동작이 느려진다면 단순히 “균형이 약하다”고만 판단해서는 부족합니다.

낙상 위험을 줄이기 위해서는 회원의 보행 능력과 기능적 이동성을 객관적으로 확인하고, 그 결과를 실제 운동 프로그램으로 연결할 수 있어야 합니다.

이번 강의에서는 TUG 평가 → 보행 특성 관찰 → 지지력 확인 → 추진력 회복 → 체어 보행 재활 로 이어지는 시니어 필라테스의 실제 적용 과정을 실습합니다.

시니어 보행은 근력만으로 설명하기 어렵습니다

낙상 위험을 줄이기 위해서는 근력뿐 아니라 일어나기, 체중 지지, 방향 전환, 균형과 추진력까지 함께 살펴봐야 합니다. 이번 강의에서는 평가 결과를 실제 보행 기능 회복 운동으로 연결합니다.

Assess → Support → Propel

시니어 보행 재활의 실제 적용 흐름

평가에서 끝나지 않고, 확인된 보행 특성을 체어 운동과 실제 걷기 기능으로 연결합니다.

90분 실기로 평가와 보행 재활을 익힙니다

한에스더 원장의 전문성

한에스더 원장은 시니어 회원의 낙상 위험과 보행 기능을 실제 필라테스 수업에 연결하는 시니어 필라테스 교육을 다룹니다.

이번 컨퍼런스에서는 객관적인 기능 평가에서 시작해 보행의 지지력과 추진력을 확인하고, 콤비체어의 스프링 저항을 활용해 실제 걷기 기능으로 연결하는 방법 을 실습 중심으로 공유합니다.

2026 메디필라테스얼라이언스 컨퍼런스

10인의 필라테스 전문가와 함께하는 현장 실전 컨퍼런스

2026년 10월 24일 토요일, 대전연수원에서 재활·컨디셔닝·시니어·임산부·바레·림프·수업설계 등 필라테스 지도 현장에서 활용할 수 있는 10개의 전문 강의가 진행됩니다.

이런 지도자에게 권합니다

강의 소개

같은 동작을 지도해도 회원마다 느끼는 난이도와 피로, 움직임의 안정성, 운동 후의 반응은 다릅니다. 따라서 수업의 질은 계획한 프로그램을 그대로 수행하는 것만으로 결정되지 않습니다.

강사는 회원의 정렬과 움직임을 확인하고, 운동 중 나타나는 반응에 따라 저항과 반복 횟수, 지지 방법과 휴식을 조절할 수 있어야 합니다.

이번 강의에서는 3-POINT FUNCTIONAL ALIGNMENT → 움직임 관찰 → 운동강도 조절 → 회원 반응 확인 → 변화 재확인 으로 이어지는 실제 수업설계 과정을 체어 실습과 함께 다룹니다.

좋은 수업은 계획대로 끝나는 수업이 아닙니다

회원의 움직임과 피로, 회복과 반응을 확인하고 그 정보에 따라 운동의 강도와 방법을 조절할 수 있어야 합니다. 회원이 자신의 변화를 느낄 수 있는 경험을 만드는 것이 이번 강의의 핵심입니다.

Assess → Adjust → Experience

필라테스 수업설계의 실제 적용 흐름

미리 정한 프로그램을 일방적으로 수행하는 것이 아니라, 회원의 반응에 따라 수업을 계속 조정하는 과정을 익힙니다.

체어 실습으로 수업 조절 기준을 익힙니다

김한나 원장의 전문성

김한나 원장은 정렬 기준과 운동생리학을 바탕으로 회원의 움직임과 운동 중 나타나는 반응을 실제 수업설계에 연결하는 접근을 다룹니다.

이번 컨퍼런스에서는 운동을 많이 제공하는 것보다 회원의 상태를 읽고, 적절한 운동강도와 휴식, 지지 방법을 선택해 회원이 변화를 체감하는 수업을 만드는 방법 을 체어 실습과 함께 공유합니다.

2026 메디필라테스얼라이언스 컨퍼런스

10인의 필라테스 전문가와 함께하는 현장 실전 컨퍼런스

2026년 10월 24일 토요일, 대전연수원에서 재활·컨디셔닝·시니어·임산부·바레·림프·수업설계 등 필라테스 지도 현장에서 활용할 수 있는 10개의 전문 강의가 진행됩니다.

이런 지도자에게 권합니다

강의 소개

골반은 틀어져 있고, 한쪽 어깨는 올라가 있고, 무릎은 안으로 들어오고. 회원의 자세를 보면서 “그래서 어떤 운동부터 시켜야 하지?”라고 고민했던 경험이 있을 수 있습니다.

하지만 정적인 자세만으로 회원의 몸을 단정하면 실제 움직임에서 나타나는 특징을 놓칠 수 있습니다. 같은 자세의 비대칭도 움직일 때 나타나는 반응은 서로 다를 수 있기 때문입니다.

이번 강의에서는 자세 관찰 → 움직임 확인 → 보상 패턴 관찰 → 운동 선택 → 재확인 의 과정을 리포머 실습과 함께 익힙니다.

자세를 보고 운동을 정하는 것이 아니라, 움직임까지 확인합니다

자세는 회원의 몸을 이해하기 위한 하나의 정보입니다. 정적인 관찰과 실제 움직임을 함께 확인하고, 그 결과를 운동 선택과 재평가로 연결하는 것이 이번 강의의 핵심입니다.

Observe → Move → Prescribe

자세에서 운동 선택까지의 실제 흐름

회원의 몸을 한 번 보고 끝내는 것이 아니라 운동 전후의 움직임을 비교하며 다음 운동의 방향을 결정합니다.

강유란 원장의 전문성

강유란 원장은 회원의 정적인 자세와 실제 움직임을 함께 관찰하고, 그 결과를 필라테스 운동 선택으로 연결하는 수업 접근을 다룹니다.

이번 컨퍼런스에서는 자세를 보고 문제를 단정하기보다 움직임을 확인하고, 회원의 반응에 따라 운동을 선택한 뒤 다시 움직임을 확인하는 과정 을 리포머 실습으로 공유합니다.

2026 메디필라테스얼라이언스 컨퍼런스

10인의 필라테스 전문가와 함께하는 현장 실전 컨퍼런스

2026년 10월 24일 토요일, 대전연수원에서 재활·컨디셔닝·시니어·임산부·바레·림프·수업설계 등 필라테스 지도 현장에서 활용할 수 있는 10개의 전문 강의가 진행됩니다.

이런 지도자에게 권합니다

강의 소개

림프계는 우리 몸의 체액 균형과 면역 기능에 관여하는 중요한 시스템입니다. 그렇다면 필라테스에서 사용하는 호흡과 근육의 움직임은 림프의 흐름과 어떻게 연결될까요?

이번 강의에서는 림프계의 기본 구조와 기능을 이해하고, 호흡과 근육의 수축·이완, 신체 움직임이 림프 흐름과 어떤 관련이 있는지 살펴봅니다.

이후 이러한 원리를 호흡 → 근육 움직임 → 리포머 스프링 → 포지션 변화 → 움직임 시퀀스 로 연결하여 실제 필라테스 수업에서 활용할 수 있는 림프필라테스 전략을 실습합니다.

‘림프에 좋은 동작’보다 움직임의 원리를 이해합니다

이번 강의는 특정 동작을 림프 운동이라고 외우는 수업이 아닙니다. 림프계의 기본 구조를 이해하고, 호흡과 근육의 움직임이 어떤 원리로 연결되는지 살펴본 뒤 그 원리를 필라테스 수업에 적용하는 방법을 익힙니다.

Understand → Move → Apply

림프필라테스의 실제 적용 흐름

해부학적 이해에서 시작해 움직임을 경험하고, 이를 실제 리포머 수업으로 연결하는 과정을 익힙니다.

구도희 원장의 전문성

구도희 원장은 림프계의 기본 구조와 움직임의 원리를 필라테스 수업에 연결하는 림프필라테스 교육을 진행하고 있습니다.

이번 컨퍼런스에서는 림프의 흐름을 특정 동작으로 단순화하지 않고, 호흡과 근육의 움직임, 리포머의 스프링과 포지션을 활용해 림프계에 대한 해부학적 이해를 실제 움직임 전략으로 연결하는 방법을 공유합니다.

2026 메디필라테스얼라이언스 컨퍼런스

10인의 필라테스 전문가와 함께하는 현장 실전 컨퍼런스

2026년 10월 24일 토요일, 대전연수원에서 재활·컨디셔닝·시니어·임산부·바레·림프·수업설계 등 필라테스 지도 현장에서 활용할 수 있는 10개의 전문 강의가 진행됩니다.

이런 지도자에게 권합니다

강의 소개

회원의 동작이 잘 나오지 않을 때 우리는 완성된 자세의 모양보다 어디에서 움직임을 대신하고 있는지 먼저 살펴볼 필요가 있습니다.

흉추나 고관절에서 필요한 움직임이 충분히 나타나지 않으면 팔을 머리 위로 올릴 때 허리가 함께 들리거나, 브릿지에서는 고관절보다 요추의 신전이 먼저 나타날 수 있습니다. 힙힌지나 스쿼트에서도 고관절보다 골반과 요추의 움직임이 두드러질 수 있습니다.

이번 강의에서는 회원의 움직임을 관찰한 뒤 움직임 준비 → 조절 → 저항 → 전신 움직임 으로 이어지는 폼롤러·밴드 소도구필라테스 시퀀스를 실습합니다.

허리를 고정하는 것이 아니라 몸의 역할을 다시 나눕니다

요추의 보상 움직임을 줄이는 방법은 허리를 움직이지 못하게 만드는 것이 아닙니다. 흉추와 고관절은 필요한 만큼 움직이고, 골반과 몸통은 그 움직임을 조절할 수 있어야 합니다.

Mobilize → Control → Integrate

90분 실기 강의는 이렇게 진행됩니다

팔 올리기, 힙힌지, 스쿼트 등에서 움직임을 먼저 확인한 뒤 폼롤러와 밴드를 활용해 단계적으로 움직임을 발전시킵니다.

필라테스 강사에게 필요한 시퀀스 설계 기준

이번 강의는 동작의 개수를 늘리는 데 목적이 있지 않습니다. 회원의 움직임을 보고 왜 이 운동을 선택하고 어떤 순서로 발전시킬 것인지 판단하는 기준을 익히는 데 초점을 둡니다.

오해인 회장이 진행하는 소도구필라테스 강의

오해인 회장은 청주 비니요가&다옴필라테스 원장이며, 메디필라테스얼라이언스(MPA) 출제위원장 및 교육·심사위원으로 필라테스 지도자 교육과 자격 검정에 참여하고 있습니다.

현재 MPA 소도구필라테스회를 통해 지도자 교육과 소도구필라테스 교육과정을 운영하고 있습니다.

또한 『저속노화를 위한 소도구 필라테스』를 집필했으며, 『필라테스 자격증 입문서 기구·매트』에 공저자로 참여했습니다. 이번 컨퍼런스에서는 이러한 현장 지도와 지도자 교육 경험을 바탕으로 회원의 움직임을 관찰하고 목적에 맞는 소도구와 시퀀스를 선택하는 방법을 공유합니다.

2026 메디필라테스얼라이언스 컨퍼런스

10인의 필라테스 전문가와 함께하는 현장 실전 컨퍼런스

2026년 10월 24일 토요일, 대전연수원에서 재활·컨디셔닝·시니어·임산부·바레·림프·수업설계 등 필라테스 지도 현장에서 활용할 수 있는 10개의 전문 강의가 진행됩니다.

이런 지도자에게 권합니다

강의 안내

FAQ 자주 묻는 질문

강의 소개

같은 무릎 통증이라도 하지 정렬과 움직임 패턴, 발과 발목의 사용, 고관절의 기능과 주변 근육의 상태에 따라 원인은 달라질 수 있습니다.

이번 강의에서는 하지 정렬 평가 → 동적 움직임 관찰 → 근육 촉지 → 스트레칭 → 근육 활성화 → 필라테스 기구 운동 으로 이어지는 실제 재활 필라테스 적용 과정을 단계적으로 익힙니다.

무릎만 보지 않고 하지 전체의 움직임을 봅니다

무릎 재활에서 중요한 것은 통증이 있는 부위만 운동하는 것이 아니라 고관절과 발목, 하지 정렬과 체중 지지 방식을 함께 확인하고 그 결과를 운동 선택으로 연결하는 것입니다.

Assess → Palpate → Activate

무릎 재활 필라테스의 실제 적용 흐름

운동 동작을 먼저 정하는 것이 아니라 회원의 움직임을 확인한 뒤 필요한 운동을 선택합니다.

김윤혜 원장의 전문성

김윤혜 원장은 광주 상무지구 아워필라테스 원장이자 MPA 필라테스 광주 교육관장으로, 체형분석과 움직임 평가를 기반으로 재활필라테스와 지도자 교육을 진행하고 있습니다.

MPA 국제필라테스 심사위원·연수위원, 국제통합테라피학회 모션밸런스 연구위원장으로 활동하고 있으며 체형분석과 재활필라테스 교육, 연구와 저술 활동을 함께 이어가고 있습니다.

2026 메디필라테스얼라이언스 컨퍼런스

10인의 필라테스 전문가와 함께하는 현장 실전 컨퍼런스

2026년 10월 24일 토요일, 대전연수원에서 필라테스 지도 현장에 필요한 10개의 전문 강의가 진행됩니다.

이런 지도자에게 권합니다

강의 소개

우리 몸은 이미 리듬을 가지고 있습니다. 심장은 일정한 리듬으로 뛰고, 호흡은 들숨과 날숨을 반복하며, 보행 역시 좌우 움직임이 일정한 시간적 패턴을 만듭니다.

음악이 들리면 발끝을 움직이거나 고개를 끄덕이고, 걸음의 속도가 음악의 박자에 맞춰지는 경험도 흔히 나타납니다.

이번 강의에서는 이러한 인간의 리듬적 특성에서 출발해 필라테스의 정렬 → 리듬의 타이밍 → BPM → Flow → 기구 움직임 을 하나의 움직임 프로그램으로 연결합니다.

음악에 맞춰 동작을 따라가는 수업이 아닙니다

왜 이 리듬을 사용하는지, 왜 이 타이밍에 움직이는지, 필라테스의 정렬과 리듬이 만났을 때 몸의 경험이 어떻게 달라지는지를 이해하고 직접 움직이며 확인하는 것이 이번 강의의 핵심입니다.

Alignment → Timing → Experience

Music Pilates Flow의 실제 적용 흐름

음악을 배경으로 사용하는 것에서 그치지 않고, 리듬을 이해하고 움직임의 타이밍으로 설계하는 과정을 익힙니다.

이론을 듣는 강의가 아니라 몸으로 이해합니다

임혜경 원장의 전문성

임혜경 원장은 필라테스의 정렬과 컨트롤을 기반으로 음악의 리듬과 Flow를 움직임 설계에 연결하는 Music Pilates Flow(MPF)를 교육하고 있습니다.

이번 컨퍼런스에서는 음악을 단순한 수업 배경으로 사용하는 방식에서 벗어나, 리듬의 시간 구조와 BPM, 움직임의 타이밍, 기구의 스프링 저항을 하나의 Flow로 연결하는 방법 을 직접 경험할 수 있도록 안내합니다.

2026 메디필라테스얼라이언스 컨퍼런스

10인의 필라테스 전문가와 함께하는 현장 실전 컨퍼런스

2026년 10월 24일 토요일, 대전연수원에서 재활·컨디셔닝·시니어·임산부·바레·림프·수업설계 등 필라테스 지도 현장에서 활용할 수 있는 10개의 전문 강의가 진행됩니다.

이런 지도자에게 권합니다

강의 소개

이번 강의는 이 질문에서 시작합니다.

고관절 주변의 움직임이 충분하지 않은 상태에서 반복적으로 둔근 운동을 하면 원하는 움직임 대신 골반이나 허리, 허벅지에서 보상 움직임이 나타날 수 있습니다.

이번 강의에서는 고관절 주변 조직을 먼저 컨디셔닝해 움직임을 준비하고, 확보된 움직임을 리포머 둔근 강화 운동으로 연결합니다.

강화하기 전에 움직일 수 있는 환경을 만듭니다

이번 강의의 핵심은 강한 운동을 더하는 것이 아니라, 먼저 고관절이 움직일 수 있는 조건을 만들고 그 움직임을 필요한 힘으로 연결하는 것입니다.

Unlock → Experience → Learn

컨디셔닝 필라테스의 실제 적용 흐름

풀고 끝나는 이완이 아니라, 변화된 몸을 다시 움직이고 필요한 힘으로 연결합니다.

2026 메디필라테스얼라이언스 컨퍼런스

10인의 필라테스 전문가와 함께하는 현장 실전 컨퍼런스

2026년 10월 24일 토요일, 대전연수원에서 재활·컨디셔닝·시니어·임산부·바레·림프·수업설계 등 필라테스 지도 현장에서 활용할 수 있는 10개의 전문 강의가 진행됩니다.

이런 지도자에게 권합니다

강의 소개

바레 그룹수업 중 회원이 임신 사실을 알리면 강사는 기존 수업을 그대로 진행해도 되는지, 어떤 동작을 수정해야 하는지 고민하게 됩니다.

이번 강의는 임산부만을 위한 별도의 전용수업이 아니라, 일반 회원과 임산부가 함께 참여하는 실제 혼합형 그룹수업을 중심으로 운동 강도 조절, 수정동작, 중단 기준, 큐잉과 관찰 포인트를 실습합니다.

임산부를 분리하는 것이 아니라 같은 수업 안에서 선택지를 만듭니다

혼합형 그룹수업의 핵심은 임산부 회원을 별도로 떼어내는 것이 아니라 같은 운동 목표 안에서 지지면, 가동범위, 속도와 난이도를 조절해 안전한 선택지를 제공하는 것입니다.

Check → Modify → Guide

혼합형 월레그로 바레의 실제 적용 흐름

한 가지 동작을 모두에게 동일하게 적용하지 않고, 같은 수업 안에서 회원의 상태에 맞는 선택지를 제공합니다.

혼합형 50분 시퀀스를 실기로 익힙니다

윤소영 부회장의 전문성

윤소영 부회장은 MPA 월레그로 바레회에서 월레그로 바레 프로그램의 현장 적용과 지도자 교육에 참여하고 있습니다.

이번 컨퍼런스에서는 일반 회원과 임산부가 함께하는 그룹수업을 중심으로, 수업 전 확인사항부터 운동 강도 조절, 수정동작, 큐잉과 운동 중단 기준까지 실제 현장에서 필요한 지도 기준을 50분 시퀀스와 함께 공유합니다.

2026 메디필라테스얼라이언스 컨퍼런스

10인의 필라테스 전문가와 함께하는 현장 실전 컨퍼런스

2026년 10월 24일 토요일, 대전연수원에서 재활·컨디셔닝·시니어·임산부·바레·림프·수업설계 등 필라테스 지도 현장에서 활용할 수 있는 10개의 전문 강의가 진행됩니다.

이런 지도자에게 권합니다

강의 소개

출산 후에는 임신 기간 동안 변화했던 흉곽과 복부가 다시 적응하는 과정을 거칩니다. 이 과정에서 갈비뼈가 넓어진 느낌이 지속되거나 복부에 힘을 주기 어렵고, 몸통의 안정성을 찾기 어려운 회원을 만날 수 있습니다.

이번 강의에서는 산후 흉곽과 복부의 변화를 이해하고 복직근 이개 확인 → 호흡과 자세 조절 → 흉곽 재정렬 → 복부 조절 → 몸통 안정화 로 이어지는 단계별 운동 적용 방법을 실습합니다.

산후 회복은 복근 강화만으로 설명하기 어렵습니다

흉곽의 위치와 호흡, 복부 조절 능력과 몸통 안정성을 함께 살펴보고 현재 회원의 상태에 맞는 운동을 단계적으로 적용하는 것이 중요합니다.

Observe → Reorganize → Stabilize

산후 몸통 기능 회복의 실제 적용 흐름

회원의 상태를 먼저 확인하고, 호흡과 움직임을 단계적으로 연결해 산후 몸통 기능 회복을 돕습니다.

50분 실습으로 직접 익힙니다

이론 설명에 머물지 않고 직접 움직이며 산후 회원에게 적용할 수 있는 운동 순서와 지도 방법을 익힙니다.

김휴정 원장의 전문성

김휴정 대표원장은 휴메디필라테스를 운영하며 여성 회원의 신체 변화와 산후 회복을 실제 필라테스 수업에 적용하고 있습니다.

이번 컨퍼런스에서는 산후 회원에게 필요한 흉곽과 복부의 변화를 이해하고, 복직근 이개 확인부터 호흡·흉곽 조절, 복부 기능과 몸통 안정화까지 연결하는 운동 전략 을 실습 중심으로 공유합니다.

2026 메디필라테스얼라이언스 컨퍼런스

10인의 필라테스 전문가와 함께하는 현장 실전 컨퍼런스

2026년 10월 24일 토요일, 대전연수원에서 재활·컨디셔닝·시니어·임산부·바레·림프·수업설계 등 필라테스 지도 현장에서 활용할 수 있는 10개의 전문 강의가 진행됩니다.

이런 지도자에게 권합니다